今年も あと3ヶ月
はい！ ここからは 緩めます‼
今年も 昨年から始めた表情筋ヨガの継続 新たに舌トレーニング
腸活ごはん 麴や酵素シロップ などなど
気になること やりたいことに チャレンジしてきました
私は いつも ついつい やる気と意欲で
スタートから 力みすぎちゃいます💦
全開でスタートきるので これくらいの時期は
身体も 心も ガッチガッチの コリコリで
凝ってる…⁈😂
頑張ると力が入っちゃって やりすぎちゃったり
どんどん 緩め方 忘れてる…
表情筋も鍛えてばかりは ゴツゴツの顔に…😱
緩めて 伸ばす
深ーく息を吸って ゆっくりと吐く
これだけで身体の力がぬける
心も緩まって 落ち着く
ガチガチのコリコリでは
心も 体も 余裕がもてない
ここから年末にむけて
しっかりゆるめて
来年の土台作りしていきます！
